你是从什么时候开始发现可以觉察自己的真实情绪的？ 可能你会觉得奇怪，为什么需要识别情绪。然而在现今浮躁的社会环境里，每个人都更容易因为紧张的生活节奏而产生各种各样的情绪。而自我觉察是我们调节自己“异常”情绪的第一步。 本期我们会聊聊自己是怎么察觉情绪的变化，以及有什么方式可以释放坏情绪，重新调节频率。 11:00 不是每个人都懂得识别自己的情绪？ 26:00 Just do it！行动是改变坏情绪的开始 35:10 如何才能察觉自己的情绪 39:12 沟通时要先确认对方是否理解你提出的问题 47:00 做播客为什么能提升表达能力 54:30 另类的转换心情的方式 【本期主持】 节目主持：玛利奥…
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