提高身体觉知力的一期正念习练陪伴音频。 缓慢行走练习是帮助提高觉知力和专注的一个重要方式。通过有意识地观察日常细微的动作，可以更清晰地了解我们的身体以及与之建立连结。 可以找个安静且较为开阔的空间进行这个正念习练。 “稍微活动一下，身体保持站立，脊背挺直，双手放松于身体两侧，肩膀微微下沉，闭上眼睛站在这里停留一会，将觉知力带到呼吸上，深吸气、呼气，去感受此时的身体是什么感觉…” 💦更多内容推荐 行走于自然之中｜每月一会 我渴望知道「我是谁」那一年我19岁 🌱关于我们 「 MineSoul正念冥想」是莫守MineSoul的原创冥想音频系列。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人…
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