许多初识正念的人，会误以为正念是「清空念头」或「让自己放松」。其实，正念不是要我们控制念头，而是认识到：我们并不是那些念头本身。真正的自由始于你意识到：“我是那个觉察到念头的人，而不是念头本身。” 如此，我们得以和那些否定的、质疑的、恐惧的妄念保持距离和空间，从中解放出来（滑溜地）。 今天给大家分享的是我们正念基础1.0版本的内容，我们邀请你不去抗拒念头，而是站在旁观的位置温柔地看它流过。念头像天上的云，它来来去去，你却始终在这里清明、沉静、自由。 另外从6月开始，MineSoul 正念基础课程进入2.0版本，下一期将会在8月23日开始。这次的更新，不只是呼吸、感官练习的重复，而是引导你从头脑…
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