好久不见的「时节养生」栏目回归啦，前天刚和釉釉做完立冬的直播，昨天上完中医课的第三节，从2022年开始接触中医，到今年的立冬好像才有一点点摸到门道的感觉。 学习中医的过程，像是重新认识生活。近来我开始在日常里体会身体与四时的对话，吃饭、睡觉、走路，都是与天地气息的相应。 立冬已至，天地闭藏，阳气潜于内。中医说：“冬三月，此谓闭藏”，冬天养的，不只是身体，更是心的安处。 饮食上，开始慢慢与食物建立更深的关系。立冬这天，吃了陈皮腊肠，觉其温而不燥，理气醒脾；又炖了萝卜牛肉汤，清润而暖，身体因而柔软温热，心愉悦安稳。 冬日，重在养藏与御寒。宜早卧晚起，避寒保暖，护好背与足；饮食以温润为主，牛羊肉、黑…
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