在這一集《宋家小館》，我們邀請到 Force Fitness 創辦人 小鄒Stanley。 他不只是健身房的創辦人，更是我的健身與高爾夫教練之一。半年多前，為了挑戰 2025 雙北世界壯年運動會，他重新開始鍛鍊，立下目標找回年輕當教練時的體態。 從「想改變」到「持續行動」，這一路的堅持，不只讓他重塑體態，也讓他重新定義了紀律與自我管理的意義。 而這份「堅持」的精神，也延伸到他帶領團隊、經營事業的哲學之中，運動教會他的，不只是肌肉的力量，更是面對挑戰的心智與格局。 聽聽小鄒如何從健身房到公司管理，用汗水、信念與紀律，打造出屬於自己的強大體系。 Force Fitness 加入會員，支持節目： h…
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