时间码: 01:00 健康饮食为什么这么难 05:12 建立食物三观 07:04 人类的身体进化远不如想象得快,我们的身体无法适应现代饮食 10:20 怎么看待生酮饮食,16+8? 12:40 我的减肥方法:制造热量差,没了 15:18 老点外卖,没时间在家做饭怎么办?我的解决方案及菜谱 32:34 规避危险食物,比如说反式脂肪酸! 39:44 不要节食,不要盲目低碳 Q&A 47:17 工作之后发现好好吃饭跟控制食欲真的很难,怎么解决情绪性进食? 52:40 运动和洗头怎么调节? 54:47 碳水爱好者,为了减肥不能吃自己喜欢吃的,导致反弹暴饮暴食,这是不爱自己的表现吗? 1:00:23 总…
还没有人截片段。听到上头的那 30 秒,就顺手截一下。
还没有时点评论,做第一个在刻度上留下话的人。