心理疗愈 | 05 冥想，让身体安住当下，抵御无处安放的情绪(加更节目）

今天冥想的主题是将身体安住在当下。 你可以找一个地方舒服的坐着，也可以躺着。闭下你的眼睛，深长的做几个深呼吸。然后安住在自然的呼吸当中。让你的身心能够安定下来。 你知道吗，你的身体陪伴了那么久。他为你付出了这么多。为你承担了这么多。你是不是，曾经留意过他，让你的身体也能够好好的放松？能够让你的身体也好好的休息呢？ 跟随…