心理疗愈 | 08 深度睡眠的正念冥想，专业放松和睡眠（特别加更）

中国睡眠研究会公布的《最新中国青年睡眠现状报告》指出，76%的受访者表示入睡困难，其中超过13%的人甚至感觉处在痛苦状态，只有24%的受访者表示睡眠整体状况不错。其中，能“一觉到天亮”的人只有11%，其他受访者都表示会半夜醒来。 睡眠问题变得越来越普遍，很多人身体已经躺在了床上，可是忙碌的大脑并不会轻易的停下来。更糟糕…