心理疗愈 | 10 早睡，拒绝熬夜 ！缓解睡眠焦虑（特别加更）

今天的冥想主题是拒绝熬夜。 长期的熬夜会危害我们的新陈代谢、心血管、情绪以及大脑。为什么明明知道熬夜的坏处，却依然忍不住继续熬夜呢？ 这个练习将引导你觉察自己熬夜的深层原因，打破熬夜的恶性循环。为自己创造睡眠的氛围。轻松惬意的进入梦乡。 走出熬夜循环的关键之一是觉察，当了解自己真正的想法后，才有改变的机会。现在让头脑中…