失眠自救 | 01专业催眠系列：一个催眠师的失眠自救经验分享

在我们一生中，经常会因为各种原因被失眠问题所困扰，也许是一场即将到来的考试、也许是 一次重要的汇报总结、也许是生活中的一地鸡毛，或紧张或兴奋、或开心或失落，这些回忆和 想象总在我们即将入睡的时候涌入，让我们的大脑被迫维持积极搬砖的状态，今天，我想一起聊一下如何有效的进行失眠“自救”？  你好，我是若蓝，是一名…