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欢迎来到若蓝情绪急救冥想。 冥想是一种头脑训练。我将陪伴你一起开始缓解压力的练习。 在这一节舒缓抑郁情绪的练习中，你将会了解到更多关于抑郁情绪和抑郁症的信息，并且开始探索缓解抑郁的方法。 让我们以一次深深的呼吸开始今天的练习吧。 在今天的练习中。如果你有感到任何的困难、恐惧或者是愤怒，请试着把它们看作是一种已经过去了的…
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